quinta-feira, agosto 12, 2010


Ginástica localizada

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Tá com mais ou menos um mês que voltei pra academia e olham gentem, já tô viciada de novo nas aula de localizada (e agora é pra valer! rsrs)
Antes fazia mais musculação, agora tô mais na localizada mesmo, que além de aumentar o tônus muscular, desenvolve uma postura melhor e diminui o risco de lesões.
A aula é em grupo com exercícios feitos com sobrecarga, que melhoram a resistência e força muscular, definindo os grupos musculares. Ajuda a desenvolver força, resistência muscular localizada e flexibilidade, coordenação neuro-muscular, ritmo, "descontração" e equilíbrio. 
Eu agarantcho viu? é MARAAAAAAAA, super dinâmica, nem percebo o tempo passar!  rsrsrs


Além das fotos, achei uns videos bem legais no youtube, pra quem não gosta ou não têm tempo de frequentar uma academia fazer em casa, olha só:

http://www.youtube.com/watch?v=1vaoPawcu34&feature=related

P.S: Muita gente faz esses exercicios achando que vai emagrecer rápido, peder gordura... mas não adianta fazer só isso né mulherada?
Têm que fazer aeróbica também, mas isso já é assunto pra outro post...



2 comentários:

BiaBolsas disse...

Oi Larissa, obrigada por me seguir, vim retribuir a visita e adorei seu blog tb, amo make! Ah, eu sei o qto é dificl emagrecer, é uma luta diária contra balança, no meu caso amo comer e me deixei uns 2 anos, agora recuperar os quilos.. custa mto! To no speenig mais sem a dieta ñ dá... ai "gordo sofre"!! Falo isso sempre pro meu marido, ele ñ tem tendencia a engordar, invejo ele! Bjinhos

Ana Rezende disse...

Oi Lari, já está confirmado a sua participação no sorteio FB + LS, agora é esperar e boa sorte!
Obrigada pelos elogios ao layout do FB, beijo.

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Comentem a vontade!!!

Ginástica localizada

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Tá com mais ou menos um mês que voltei pra academia e olham gentem, já tô viciada de novo nas aula de localizada (e agora é pra valer! rsrs)
Antes fazia mais musculação, agora tô mais na localizada mesmo, que além de aumentar o tônus muscular, desenvolve uma postura melhor e diminui o risco de lesões.
A aula é em grupo com exercícios feitos com sobrecarga, que melhoram a resistência e força muscular, definindo os grupos musculares. Ajuda a desenvolver força, resistência muscular localizada e flexibilidade, coordenação neuro-muscular, ritmo, "descontração" e equilíbrio. 
Eu agarantcho viu? é MARAAAAAAAA, super dinâmica, nem percebo o tempo passar!  rsrsrs


Além das fotos, achei uns videos bem legais no youtube, pra quem não gosta ou não têm tempo de frequentar uma academia fazer em casa, olha só:

http://www.youtube.com/watch?v=1vaoPawcu34&feature=related

P.S: Muita gente faz esses exercicios achando que vai emagrecer rápido, peder gordura... mas não adianta fazer só isso né mulherada?
Têm que fazer aeróbica também, mas isso já é assunto pra outro post...



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BiaBolsas disse...

Oi Larissa, obrigada por me seguir, vim retribuir a visita e adorei seu blog tb, amo make! Ah, eu sei o qto é dificl emagrecer, é uma luta diária contra balança, no meu caso amo comer e me deixei uns 2 anos, agora recuperar os quilos.. custa mto! To no speenig mais sem a dieta ñ dá... ai "gordo sofre"!! Falo isso sempre pro meu marido, ele ñ tem tendencia a engordar, invejo ele! Bjinhos

Ana Rezende disse...

Oi Lari, já está confirmado a sua participação no sorteio FB + LS, agora é esperar e boa sorte!
Obrigada pelos elogios ao layout do FB, beijo.

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