Tá com mais ou menos um mês que voltei pra academia e olham gentem, já tô viciada de novo nas aula de localizada (e agora é pra valer! rsrs)
Antes fazia mais musculação, agora tô mais na localizada mesmo, que além de aumentar o tônus muscular, desenvolve uma postura melhor e diminui o risco de lesões.
A aula é em grupo com exercícios feitos com sobrecarga, que melhoram a resistência e força muscular, definindo os grupos musculares. Ajuda a desenvolver força, resistência muscular localizada e flexibilidade, coordenação neuro-muscular, ritmo, "descontração" e equilíbrio.
Eu agarantcho viu? é MARAAAAAAAA, super dinâmica, nem percebo o tempo passar! rsrsrs
Além das fotos, achei uns videos bem legais no youtube, pra quem não gosta ou não têm tempo de frequentar uma academia fazer em casa, olha só:
P.S: Muita gente faz esses exercicios achando que vai emagrecer rápido, peder gordura... mas não adianta fazer só isso né mulherada?
Têm que fazer aeróbica também, mas isso já é assunto pra outro post...
